nie wiem

Dzięki wszystkim za wypowiedzi i Sogi. Wiem że klatka i ręce nie za bardzo ale ciągle nad tym pracuje Podobno mój atut to barki i plecy Pozdrawiam Rado

o, milo, ze wiecej was zaglada:) weszlam specjalnie, aby tu nieco naskrobac. bo nie daje juz rady- z brzuchem... dzis na sniadanie zjadlam platki owsiane z rodzynkami na wodzie, potem 2 jablka, na obiad makrele z ogorkami i kromka chleba, po obiedzie kromke chleba z pasta z makreli i lampka wina, na kolacje kawalek pizzy + kolejna kanapka ;/ i na [...]

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 96 KOLANO: 45 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie ciała (wiem, ze nie da się miejscowo odchudzić, ale głównie zależy mi na odchudzeniu nóg bo są nie proporcjonalne do góry ;/) ****STAN [...]

Bardzo dobrze, że się ruszasz. Bieganie to dobry pomysł, trenowanie skłonów na brzuch nie jest ćwiczeniem wspomagającym redukcję. Lepiej ten czas poświęć na robienie pompek. Podwyższysz wytrzymałość, wzmocnisz obręcz barkową i poprawisz wygląd większej ilości mięśni. Jeśli masz możliwość, zamontuj drążek i zacznij się podciągać. To świetne [...]

no wiem ale czy te przykazania też są dobre czy nie warte czasu ? jak myślicie ?

Dziekuje za odpowiedzi szczegolnie Damixxx ..poplakalem sie ale mamusia mnie przytulila.. Wiec kilka wlasnych spostrzezen: -owe wrzody powstaja na skutek przewaznie stresu,zlych nawykow zywieniowych,palenia,i naduzywania lekow przeciwbolowych [nerwowy nie jestem chyba ze sie sesja zbliza,palic nie pale jezeli idzie o papeirosy to w ogole,lekow tak [...]

Badania bez porownania to nie badania musisz miec jedno badanie przed cyklem a drugie po. Moze masz naturalnie niski testo? Norma ro przecietna wynikow rozbierznosc jest duza w widelkach. Kiedy Wy sie nauczycie, ze medycyna polega na porownywaniu bądź n a nie na golych jednorazowych wynikach? Pozdrawiam. Wiem, że nie mam badań sprzed cyklu, [...]

mam tak od 3 lat :D jem to mysle juz o kolejnym posiłku ide ze szkoły mysle jakie cwiczenia wykonać.Wole wbić na siłke niz rozmaiwać z jakas pustą lala przynajmiej wiem ze nie marnuje swojego czasu . Mam odskocznie tak jak ty ;PTylko wole być ,,wolnym strzelcem"bo niektore sa niewyrozumiałe.Wracaja do siłki to moj sposob na nude i na zycie [...]

ja poczatkujacy ??? jestem troche wtajemniczony i wydaje mi sie ze wiem jak to zrobic bo jak zaczynalem cwiczyc to wlasnie tak robilem A tak poza tym to mam nadzieje ze nie zmarnuje sie HST przez to ze nie robie negatywow. hmmm?? Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

Czy ja wiem czy tak chudo? to ze nie wyglada jak ci zalani kolesie po wiadomo czym to w sumie nie znaczy ze chudo. Fakt klatka nieco odstaje od lap no ale lapy naprawde wg mnie niezle. Taka moja opinia. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-03 16:00:36

Zgadza się, nie raz były przekładane zawody, wiem że to trudne w treningu, ale tez pobijali rekordy Polski.

Czy ktoś jest w stanie opisac mi po krotce procedure zgłoszenia klubu i zawodników do pzkfits? . Najlepiej na pw żeby nie robić spamu. Z tego co przeczytalem trzeba wnieść opłatę za klub (tutaj wymagany jest trener z tego co wiem?), zawodników itd. Czy jest możliwe żeby zdążyć do ww. Zawodów?

Dzieki za odpowiedzi. Wiem, ze jeszcze nie jest zle, ale chcialbym poprostu jakies rady co do diety, supli, tak zeby cukier napewno nie wzrosl, a najlepiej spadl. Za dobre rady poleca sogi. Pozdro

niestety to nie dieta dla mnie.. kasza, ryż i mleko u mnie zdecydowanie odpadają.. Postaram się jutro ułożyć dietę na podstawie tych linków co mi dałeś z żarciem, które z chęcią zjadam :P Wiem, że czasami od diety odbiegnę - praca/inne obowiązki. Dlatego pytałem się o tego gainera w celu uzupełnienia diety. Godziny, które mogą mi [...]

[...] sa takie, ze w sieci jest mnóstwo sprzecznych ze soba informacji i laikowi ciezko na podstawie teorii sie z tym ogarnąć. Jednak trzymajmy sie tego o czym rozmawialiśmy wcześniej. Wychodzi na to, ze idziemy w stronę diety tłuszczowej - to dobrze. Chciałbym wyjaśnić jednak kilka rzeczy. 1. Ilośc węgli. Chciałbym zejść do 100g. Czy zrobic to od [...]

[...] jest... Polecam każdemu młodemu człowiekowi poszukać sobie innej jednostki ,takiej w której będzie pracował od 7.30 i o 15.30 (w piątek o 14) wyjdzie do domu , w brepr jest niestety tak , że ta jednostka słynie z weekendów i świąt w sumie większości pracujących , straciłem tam sporo swoich nerwów , są w porządku oficerowie i podoficerowie ale [...]

Sam sobie odpowiedziales na to co w nich złego...cukier. Pewnie i by mu nie zaszkodziło 5 pączków na śniadanie ale nie wmawiaj ludziom ze czokapiki są lepsze albo porównywalne co ryż. Jak można w ogole porównywać te dwie rzeczy. Odżywka białkowa to przetworzony produkt, wygodny i smaczny ale nadal przetworzony i jest daleko za mięsem, białkiem [...]

[...] mi sie go trafic ze stojki ? Sorki, ale kto powiedzial ze od razu to on zejdzie ze mna do parteru i ze to on bedzie na wygranej pozycji w parterze?:)< Nie zrozumiales mnie,mowilem o sparingu na chwyty ale nie po to zeby zobaczyc kto wygra tylko zeby poznac roznice pomiedzy technikami jj i bjj. Jak bedziecie walczyc i go trafisz pierwszy i [...]

21.10.2013 Dodaje wcześniej wpis, bo wiem jakie będą posiłki i trening, nie ma dziś opcji żeby był jakiś zły posiłek czy słabo sie czuł na treningu (oby) Z rana się tak obżarłem (łącznie z przed tre) że aż mi ciężko było, lecz i tak zrobiłem zdjęcia. Dobra lecę robić trening :-D DIETA - 2378kcal 227g białka, 208g węgli, 71g tłuszczu TRENING Klata: [...]

ok, to co podalem to tlko przyklad, wiem ze kombinacji jest wiele. to jednak i tak nie rozwiazuje jego problemu, najg jest to ze ziomek nie ma nigdzie fatu tylko tam, reszta to dobrej jakosci miecho..co sie stanie jak zrobi redukcje? czy stoper (bieznia elektr) z poziomem wysoko podniesionym (tego typu aeroby + inne na te czesc ciala by pomogly [...]